Yoga ved bord og stol

Yoga ved bord og stol

Denne yoga e-bog handler om yoga lavet ved bord og stol. Der er 20 forskellige yogastillinger, der kan laves lige præcis på stolen og ved bordet. Den er oplagt at bruge i skolen – men både daginstitution og hjemme i familien er den også god. Mennesker med siddende arbejde kan også have meget glæde af disse yogastillinger – de kræver intet udstyr og ikke ekstra plads. Ved hvert billede står der, hvad stillingen gør godt for: om den giver ro, giver energi eller øger fokus og koncentration. Det er muligt at printe bogen ud, laminere billederne og hænge dem op. Yoga er en fantastisk pause, der kan give kroppen fornyet energi eller ro – og så smidiggør det muskler og led, og giver en krop, der kan bevæge sig frit. Undersøgelser viser, at helt korte yogapause øger indlæringen og balancerer nervesystemet.

Bemærk, dette er en PDF bog til download.