Fokus og energi pakke

Kender du fornemmelsen af at være energi forladt og mangle koncentration til det, du er i gang med? Det er noget både børn, unge og voksne kan nikke genkendende til.

Denne pakke giver dig nogle værktøjer til at imødegå dette.

Fokus og energi pakken indeholder:

Plakat med energi og fokus øvelser til download – denne fine plakat kan hænges op på kontoret, i klassen, på opslagstavlen eller blot være på telefonen/tablet. Den giver nogle hurtige bud på, hvordan du kan få vækket kroppen og gjort den parat til læring/ til at fokusere.

To mandalas printes ud og farvelægges – de giver ro, stresser af og fremmer fokus og koncentration.

Video med øvelserne – denne video guider dig igennem øvelserne og kan også bruges i f.eks. klassen, så eleverne kan se, hvad de skal. Den kan bruges om og om igen. Videoen slutter af med afspænding, som kan springes over, hvis man blot vil lave øvelserne. Ellers er det en fantastisk mulighed for en kort rolig stund.

Fem minutters afspænding – her får bliver du guidet roligt igennem kroppen og får dyb afspænding. Det giver bagefter en følelse af at være ladet op og klar til igen at arbejde koncentreret. Den kan laves siddende eller liggende.